En una nota remitida por la Generalitat Valenciana (Consellería de Sanitat), nos recomienda informar a nuestros lectores de la «Ola de Calor» con temperaturas extremas en los municipios de Aspe y Novelda.
Las recomendaciones para la población en general y los grupos de riesgo en particular, son las siguientes:
– Aumentar la ingesta de líquidos, de 7 a 8 vasos de agua diarios
– Incrementar la ingesta de alimentos líquidos, como sopas, gazpachos, zumos, leche, infusiones, helados, etc.
– bebidas isotónicas, tipo Isostar o Acuarios para reponer sales minerales
– Aumentar el consumo de frutas, especialmente aquellas más acuosas, como el melón, sandía, piña, peras de agua, etc.
– Incrementar el consumo de verduras en general, priorizando las verduras crudas en forma de ensaladas.
– Evitar comidas demasiado copiosas y alimentos muy condimentados y elaborados con salsas, fritos o rebozados.
