Beber al menos 2 litros de agua, llevar ropa traspirable y no hacer deporte en horas de máxima temperatura son algunos de los consejos fundamentales.
La concejala de Salud, Mélani Sánchez, ha comunicado las principales medidas para la prevención de las olas de calor, cada vez más típicas en verano.
Sánchez ha augurado que durante las próximas semanas habrá un aumento de las temperaturas, señalando que el cambio climático y el calentamiento del planeta son cada vez más inequívocos.
Asegura que debido a ello se produce el aumento de los episodios de calor de una forma más intensa y afectando de manera negativa en la salud de la población.
“Innumerables estudios científicos han demostrado efectos negativos sobre la salud de las temperaturas elevadas, especialmente en edades pediátricas, edad avanzada y personas con patologías crónicas”, ha argumentado.
Entre las múltiples medidas preventivas para las olas de calor en verano Sánchez ha destacado las siguientes:
- Beber agua, mínimo 2 litros.
- Evitar bebidas con cafeína y alcohólicas.
- Comer verduras y frutas.
- Evitar comidas copiosas.
- Evitar los horarios de máximo de calor, que son de 12 a 4 de la tarde y evitar hacer deporte en esa franja horaria.
- Llevar ropa ligera de algodón y traspirable, evitar colores oscuros.
- Evitar dejar en los coches las ventanas subidas y el coche cerrado a personas y a mascotas.
- Refrescarnos cuando tengamos calor.
- Usar medidas de protección como gafas, crema solar, gorra o sombrero.
- Ir por la sombra.
- Cuidado con quemaduras solares, calambres musculares y los agotamientos por calor.
Además, recuerda que si nos encontramos con síntomas de agotamiento debemos ir al centro de salud o llamar al 112 cuando sintamos cansancio excesivo, dolor de cabeza, náuseas o mareos.
“Las olas de calor, por desgracia, son una de las causas en verano por las que mayor muertes padece la población”, ha calificado.